Trčanje je u modi! Sve više nas se odlučuje na ovu super rekreaciju. I postoje jako dobri razlozi za to. Ne zahtjeva velike pripreme, veliku logistiku, ne moraš čak niti otići na neko posebno mjesto za trčanje, a možeš ako želiš. Samo uskočiš u tenisice i kreneš! Možeš trčati s društvom ili sam, na duge pruge ili kraće, a žustrije. Mnogima trčanje koristi za razmišljanje, opuštanje, pa čak i kao jedan način meditacije.
Trčanje je super jer možemo jednostavno pratiti rezultate. Na svoj telefon stavimo aplikaciju koja prati kada i koliko trčimo i svakoga dana možemo pratiti napredak.
Pozdravljamo svaku fizičku aktivnost, ali… ako aktivnost koju upražnjavamo ne radimo kvalitetno, možemo imati više štete nego koristi. Kako nam trčanje može štetiti pročitajte u Jeleninom tekstu na konkretnim primjerima.
Odlučili smo stoga utjecati na to da kretanje u trkačke avanture učinite na kvalitetan način. Tako je nastala naša škola trčanja.
Ova škola trčanja je malo drugačija. Pozornost ćemo obratiti na to da trčite pravilno, sigurno i zdravo. Tada će biti lakše postići ciljeve u daljini i brzini.
Kako izgleda Vježbaonica škola trčanja i što ćemo raditi
Početak škole je zakazan za početak travnja i trajat će dva mjeseca.
Program škole trčanja je sljedeći:
-dva treninga tjedno u dvorani. (Na ovim se treninzima radi na podizanju snage i motoričkih sposobnosti).
-Korekciji neispravnih kretnih obrazaca kako bi se otklonila mogućnost ozljede
-Ovladavanju tehnikom trčanja za optimalan učinak i garantiran uspjeh
-Koordinacija
-Treći trening u tjednu je trčanje na Jarunu.
Što je uključeno u program
Dijagnostika prije početka programa.
Video analiza tehnike trčanja na početku programa te na kraju. Analizu ćete dobiti mailom zajedno sa snimkom.
Početna video analiza će nam reći više o tome
što je potrebno korigirati i na čemu treba više poraditi kod svakog vježbača. Ona na kraju programa služi kako
biste vidjeli vlastiti napredak.
Zadaća, ovaj program predviđa samostalno trčanje u danima kada nema treninga tako da se postigne ritam
aktivnosti od 5-6 dana u tjednu.
Konzultacije putem maila prema potrebi.
Male grupe, do šest polaznika kako bi se održala visoka kvaliteta vježbanja koju njegujemo u Vježbaonici.
Treninge vode Jan i Josip. Jan je profesor kineziologije i ima višegodišnje iskustvo u inidividualnom i grupnom radu.
Omiljeni trener naših vježbača te i sam ljubitelj trčanja.
Josip se profilitrao u trenera sa “dobrim okom” te to koristi za kvalitetniji napredak svojih vježbača. Ljubitelj je trčanja
te je prije nekoliko mjeseci istrčao svoj prvi maraton.
Cijena programa je 490 kn mjesečno.
Budući da je ostalo još nešto vremena do početka Programa, naša je preporuka da nam se pridružite na nekom
od postojećih programa te vježbate s nama do početka travnja.Time ćete naravno ubrzati i pospješiti rezultate.
Svakako bi bilo dobro rezervirati svoje mjesto u grupi škole trčanja budući da imamo iznenađujuće puno upita te očekujemo brzo popunjavanje grupe. Svoje mjesto rezervirajte ovdje.
Pozdrav iz Vježbaonice!
