Dragi vježbači i dragi ljudi koji nas pratite jer ste prepoznali da nam se vrijednosti poklapaju!
U našoj misiji da svijet učinimo pokretljivijim i sposobnijim, te da ljudi mogu više vjerovati sebi i svom tijelu dobili smo novog saveznika!
Vaša Vježbaonica i nutricionist Vedrana Dučkić od sada zajedno rade na tome da brže napredujete i još više uživate u pokretu kako na trninzima tako i u svakodnevnom životu.
Vedrana Dučkić je vlasnica Nu3vex nutricionističkog savjetovališta, a od sada ćete njene usluge moći potražiti i u prostoru Vježbaonice. Dostupnošću ove usluge olakšavamo vam odluku da se još malo pozabavite svojim tijelom koje će vam to obilato vratiti.
Postavili smo Vedrani nekoliko pitanja čiji će vas odgovori vjerujemo zanimati. Pročitajte što nam je odgovorila.
Koliko je zaista važna prehrana? Hrana se gotovo poistovjećuje sa životom jer sudjeluje u njegovom stvaranju, razvitku i održavanju. Dobro isplanirana i uravnotežena prehrana potpuno sigurno može ljekovito djelovati na organizam jer štiti naše tijelo, gradi ga, oporavlja i osigurava vitalnost. Imati dovoljno energije i s lakoćom ispunjavati sve obveze i napore kao sastavni dio svakodnevice usko je povezano sa izborom hrane i redovitim unosom svih potrebnih nutrijenata. Hrana je naš pokretač i naša snaga, stoga bismo prehrani trebali pristupiti s puno pažnje i osigurati joj mjesto čuvara našeg zdravlja.
Veliki broj naših vježbača ima puno obveza tijekom dana. Zanimat će ih je li moguće jesti zdravo ako imamo puno obveza. Jesti zdravo i uravnoteženo moguće je i kada imamo puno dnevnih obveza. Naglasak tada moramo staviti na izbor lako dostupne, nutritivno bogate i kvalitetne hrane. Zato osim što jesti svojim klijentima nudim jednostavne i učinkovite načine kako zdravu prehranu uklopiti u svakodnevne obaveze. Cilj mi je pokazati da je to ne samo moguće nego i puno jednostavnije nego što ljudi to zamišljaju. Bit će mi drago razuvjeriti sve one koji misle da je nemoguće.
Koliko prehrana može pomoći u postizanju ciljeva u vježbanju i može li pomoći da budemo odlučniji i za treninge? Ne pretjerujem kad kažem da je loša prehrana možda najveći krivac za to što danas niste otišli na trening i što se osjećate umorno. Ako ste danas u svoje tijelo unijeli hranu, ne mora značiti da ste nahranili tijelo onim što mu je potrebno. Kada mu damo što je potrebno, imamo više energije, tada bolje iskorištavamo svoje vrijeme, imamo elana potrebnog da odemo danas na taj trening te time dobivamo još više snage, a to rezultira našom još boljom izvedbom. Tada počinjemo živjeti onim što nazivamo zdravim načinom života. Ovo nije mit o kojem se priča, sve više ljudi se svaki dan približava tome. Važno je napomenuti da tranzicija ne mora biti odjednom. Klijentima savjetujem da zbog održivosti samog napretka ne žure i rade korak po korak. Prijelaz na bolje bi trebao biti pozitivno iskustvo, ne muka i problem.
Koliko je vremena potrebno da se naviknemo na novi, zdraviji način prehrane prema tvojim iskustvima? Da bismo usvojili nove i zdravije prehrambene navike prvenstveno je važno da nam se to svidi i da nam odgovara. To će nas motivirati da nastavimo u tom smjeru i moj pristup je upravo takav. Pronalazimo dakle ono što klijent voli jesti, što mu odgovara, a onda osmišljavamo optimalan način na koji će to implementirati u svakodnevni život. Nakon toga je sve lakše i puno brže se stvara navika u odnosu na pristup “moramo promijeniti sve odjednom” i forsiranje. Vremenski je to teško odrediti jer riječ je o količini vremena koje ulažemo u promjenu. Ako se zdravom hranom bavimo pola sata tjedno, trebat će nam puno vremena. Ako o tome brinemo svakodnevno koliko god možemo, navika će se stvoriti iznenađujuće brzo. Imala sam i jednih i drugih primjera u praksi i dosta dobro ove koji na početku ne ulažu puno truda u prehranu potaknem da se više brinu o tome na vlastito zadovoljstvo. Sve je lakše kad su rezultati brzo vidljivi.
Hvala Vedrani na ovim odgovorima, vjerujem da vam je promijenila neka ne baš korisna uvjerenja o prehrani. Želite li nastaviti, pratite nas i dalje te će te saznati kada i gdje možete dobiti više informacija.
Za sada ćemo vam reći da će uskoro biti BESPLATNO mjerenje. Što će Vedrana sve mjeriti neka za sada ostane iznenađenje… ili provjerite klikom na link na njenu stranicu.
Želite prvi saznati kad će se održati mjerenja? Kliknite na link i prijavite se za primanje novosti!
Želite li znati zašo naš gost kolumnist vjeruje Vježbaonici, pročitajte u novoj kolumni!
Želite vježbati s nama? Odlično, javite se putem ovog obrasca i dobit ćete termin za dijagnostiku.
