Naše smo stalne vježbače doveli u takvo super stanje da im je potreban novi izazov. Osmislili smo ga i predstavljamo vam SPIRAL trening!
Koncept treninga se naslanja na dosadašnje spinn i trampolin treninge te na kružni trening koji smo doradili za postizanje boljih rezultata. Promjenama u ritmu, trajanju i opterećenju dovest ćemo vaše tijelo na novu razinu. Izazovniji je od dosadašnjih treninga, no nismo zanemarili sve one dobrobiti vježbanja u Vježbaonici na koje ste navikli.
Pažljiv izbor vježbi kako bi tijelo od svake imalo koristi, a ne štetu!
Iako je ovo nova vrsta treninga, vježbe se ne razlikuju samo po raznovrsnosti nego i po kvaliteti. Svaka vježba mora proći rigoroznu provjeru kako bi se mogla nazvati „vježbom iz Vježbaonice“. Pomislili biste kako je lako izabrati dobru vježbu, sve dok ne vidite što loša vježba čini našem tijelu.
Kriteriji koje vježbe u Vježbaonici moraju ispunjavati:
Moraju biti zanimljive jer monotonija i nezanimljivi treninzi izazivaju dosadu gubljenje motivacije za trening. Vi znate da odustajanje kod nas nije opcija!
Moraju raditi na više skupina mišića. Tijelo je stvoreno za rad u sinergiji, ne da bi bilo „rastavljeno“ na dijelove koje ćemo onda tjerati da rade sami za sebe, bez višeg cilja koji je uvijek najveća dobrobit i korist tijela u vježbanju.
Aktivirati i stabilizatore i pokretače. Iznenađujuće puno ljudi koji vode treninge nije niti upoznato sa mišićnom strukturom te za njih postoje samo mišići koji se vide. Bicepsi, trbušnjaci i oni veliki na nogama. Vježbe su namijenjene samo njima jer koga briga za ono što se ne vidi. Time se radi disbalans tijela. Zamislite na trenutak da u čamcu sa dva veslača veslaju olimpijski prvak i momak koji prvi put drži veselo. Prilično smo sigurni da bi se čamac kretao u krug. Tako nekako tijelo funkcionira kada vježbamo, a ne znamo što zapravo radimo.
Izvođenjem vježbe se postiže „viši cilj“. Tijelo od svake naše vježbe postaje moćnije na neki način. Bilo da poboljšava ravnotežu, radi na posturi tijela, omogućuje veće amplitude, više aktivira mozak, pamti ispravan pokret ili povećava sinergiju mišićnih grupa.
Razbijanje mišićne memorije. Nakon nekog vremena treniranja na određeni način, naše mudro tijelo nalazi načine kako optimizirati pokrete i za iste koristiti što manje energije. Kada otkrije sistem, naše vježbanje je manje učinkovito. Ova povijesna uvjetovanost je imala značajne prednosti za lovce-sakupljače. No u modernom svijetu i ne radi toliko za nas. Stoga smo mi u Vježbaonici osmislili trening kojim ovaj refleks koristimo za ono što nam je potrebno, a zaobiđemo za ono čemu ne koristi. Iako nikad nemamo isti redoslijed vježbi, te je mišićna memorija kod nas uvijek ugrožena, ovim smo joj zadali još jedan udarac.
Da zaključimo,
Spiralni trening je nešto vama poznato, no ipak dovoljno novo da će izazvati vaše tijelo i postaviti mu neke nove granice. Svaki trening je tako koncipiran da podiže osjećaj postignuća. Poslije treninga ćete se osjećati kao sportaš koji je pobijedio u meču. To je tako dobar osjećaj da su ljudi u stanju trenirati satima svakoga dana kako bi ga postigli. Vi to ne trebate. Vi samo trebate doći k nama.
Informacije i prijave na kontakt formu kao i uvijek!
Vidimo se!
