kontrola tlaka – preduvjet za jačanje trupa

Objavljeno: 25. 3. 2020. Podijeli na

Nemojte niti pokušavati jačati trup ili raditi vježbe za „core“ ako ne kontrolirate disanje i tlak u abdomenu! Ako to ne radite, vježbate samo površinske mišiće što gotovo svi treneri rade nerazumijevajući pri tome da se iznutra stvara preveliki pritisak koji duboki mišići ne mogu podnijeti. Time gubimo na kontroli, a posljedično se može dogoditi […]

Pročitaj više

Tri stvari koje trebate za savršen trening kod kuće

Objavljeno: 18. 3. 2020. Podijeli na

Kako smo izgubili mogućnost vježbati u našim omiljenim vježbalištima, ne želimo li prestati potpuno vježbati, trening kod kuće nudi se kao logično rješenje. Naša online MAT grupa funkcionira uspješno kao pilot projekt već oko godinu dana te ima bazu od preko osamdeset kompletnih treninga. Iskustvo stečeno u online treninzima i povratnim informacijama vježbača pretočili smo […]

Pročitaj više

izgubi 3-7 cm unatoč svim obvezama

Objavljeno: 26. 2. 2020. Podijeli na

Zvuči li ti nevjerojatna mogućnost da i ti, unatoč svim obvezama možeš izgubiti centimetre u struku i na svim ostalim osjetljivim točkama? Osoba je zadovoljnija sobom što se bolje osjeća u svojoj koži. Fizički izgled je važan dio toga osjećaja. Je li ti mrska misao o tome da ti je tijelo vitkije, čvršće, oblikovanije? Jasno […]

Pročitaj više

Ovo me je zaista iznenadilo… i oduševilo

Objavljeno: Podijeli na

Čudno je koliko nekada ne vidimo nešto što je tako očito. Sve zapravo ovisi o tome na što se fokusiramo. Nama u Vježbaonici fokus je pravilan pokret, na tome da ga usvojite i da postane dio vaše svakodnevice. Volim i ponosna sam što je tako. No, na zadnjoj edukaciji shvatile smo da propuštamo vidjeti nešto […]

Pročitaj više

Pokret ljubavi

Objavljeno: 29. 1. 2020. Podijeli na

Radionica za dvije najvažnije osobe u tvom životu, tebe i tvog partnera. Jelena i Miro vas pozivaju na iskustvo koje mijenja paradigmu sreće u ljubavi. Dramatično bolja i dublja veza je moguća i rekli bismo nužna za sretan život. Mi smo to spontano počeli raditi, nismo ni slutili što nas čeka. Upravo zbog toga ovoj […]

Pročitaj više

Tri trika majstora hidratacije

Objavljeno: 10. 12. 2019. Podijeli na

U tekstu “Hidratacija tijekom dana i tijekom treninga” smo pisali o potrebi konzumiranja dovoljne količine vode, koju tekućinu preporučujemo i zašto. Koje tekućine ne preporučujemo i zašto, te smo to objasnili kroz procese koji se događaju u tijelu. Naša iskustva govore da mnogi imaju problem s održavanjem nivoa hidratiziranosti za najbolju izvedbu svoga tijela. Neki […]

Pročitaj više

Hidratacija tijekom dana i tijekom treninga

Objavljeno: 28. 11. 2019. Podijeli na

Ovo nije još jedan „pij više vode tekst“! Kada otkriješ što voda zapravo čini našem organizmu, adekvatna hidratacija će se popeti na tvojoj listi prioriteta. A zatim ćemo ti otkriti tajne majstora hidratacije pomoću kojih ćeš lako doći do željene količine tekućine u organizmu. Voda te pomlađuje Svi smo bar nekad vidjeli sliku isušenog riječnog […]

Pročitaj više

Vježbe za mršavljenje iz zdravijeg kuta

Objavljeno: 04. 11. 2019. Podijeli na

Želite smršaviti? Možda ne bi bilo loše da prije svega razumijete ovo: Jedine vježbe koje će vam ikada pomoći pri mršavljenju su vježbe koje ćete redovno raditi. Danas, sutra, za mjesec dana, za godinu, za pet, za dvadeset godina. Naravno to ne moraju biti iste vježbe, podrazumijeva se da ćete napredovati te da ćete s […]

Pročitaj više

Na Jarun po najbolje vježbe za trudnice

Objavljeno: 15. 10. 2019. Podijeli na

Zapravo, niti ne morate doći k nama ako vam je Jarun predaleko. Naše vježbe za trudnice možete pratiti na RTL kockici subotom te u emisiji “Bebeceda” koja također svaki tjedan ide na TV programu. No, za pravo vježbanje po našem programu PRENATAL BY VJEŽBAONICA, preporuka stručnjaka je konzumirati dva puta tjedno po sat vremena uz […]

Pročitaj više

Osobni trener kao investicija koja ima smisla

Objavljeno: 23. 9. 2019. Podijeli na

Kada ste i koliko novaca investirali u svoje tijelo zadnji put? Ne mislimo na kirurške zahvate 🙂 nego na omogućavanje tome vašem tijelu da radi bolje i može više. Što za vas znači osobni trener? Kako vam se uopće čini ideja da angažirate jednoga za sebe? U ovom tekstu ćemo reći ono što je najvažnije znati, […]

Pročitaj više