Iskoristili smo kavu s Jelenom da nam kaže nešto više o novom programu vježbanja za mlade. Pročitajte zanimljivi intervju!
Reci nam za početak kako si došla na ideju osnivanja grupe vježbanja za mlade u Vježbaonici?
Volim se kretati tako da često šetam i naravno tijekom šetnje gledam ljude i načine na koje se kreću. To je valjda profesionalna deformacija. Shvatila sam da odrasli već imaju loše držanje. Djeca s druge strane imaju optimalne pokrete vrlo blizu onoga što mi (ponovno) učimo naše vježbače. Dakle, do te negativne transformacije dolazi dok se dijete pretvara u odraslu osobu. Tijekom puberteta. Dok je rast najviše izražen. Primijetila sam također kako za taj uzrast gotovo niti ne postoji rekreacija. Postoje mladi ljudi koji su se posvetili nekom sportu i u toj dobi bi već polako trebali prelaziti na neke više razine ili su osuđeni na tjelesni odgoj u školama koji jednostavno nije dovoljan za pravilan razvoj. U ovoj fazi odrastanja kretanje je najvažnije, no na sreću najjednostavnije je ispraviti nepravilnosti i pozitivno utjecati na tijelo.
Dakle ne postoji ustanova koja to radi?
Postoje ustanove koje to rade no uglavnom počnu kada je kasno i kada dođe do akutnih stanja. Mi idemo korak ispred. radimo na prevenciji i popravljaju kretnih struktura prije nego se disbalans pretvori u problem.
Tko zapravo treba reagirati, prepoznati potrebu za vježbanjem? Vjerojatno roditelji kada vide da se dijete ne kreće kako treba?
Ne samo roditelji no oni naj više. Oni bi trebali najbrže vidjeti promjene na djetetu te reagirati kada vide da nešto kreće nizbrdo. Kod poremećaja u kretanju je problem što se promjena ne događa odjednom nego postupno, a to je tada teže primijetiti. Kada dijete dobije temperaturu ili se probudi sa osipom roditelj to odmah uočava i zna da dijete treba voditi kod liječnika. Također, bilo bi dobro da profesori tjelesnog odgoja u školama upozore roditelje kako je djetetu potrebno više vježbanja.
Na koji način vježbanje u Vježbaonici može pomoći?
Prvenstveno ovdje radimo na ojačavanju i aktivaciji mišića koje naš način života zanemaruje. Ne biste vjerovali koliko mišića u našem tijelu je potpuno neaktivno, a potrebni su nam. Nadalje, “Poštelavamo” dijelove kako bi cjelina funkcionirala. Time tijelo dobiva potporu na više razina. Obično je već to dovoljno da se zaustavi loše kretanje i ugrade ispravne kretne strukture. Manji poremećaji ili povremeni bolovi bivaju brzo otklonjeni. Na tome nam je fokus. Kod nas je bolje držanje rezultat boljeg korištenja mišićno koštanog sustava. Ne primarni cilj. No ovo je samo fizički dio priče. Vježbanje kod nas utječe i na samopouzdanje mlade osobe. Sigurno svatko od nas zna nekoga ili je i sam bio jedan od onih koji u tim godinama nije bio najspretniji te je bio meta šala na račun svojih sposobnosti. Mlada osoba tada zamrzi fizičke aktivnosti. Nitko im ne objasni što se sa tijelom događa. Kod nas imamo drugačiji, podržavajući pristup. Ovo pomaže da mlada osoba zavoli kretanje, postane aktivnija i otkrije ljubav prema sportu, prirodi, kretanju… diže joj se samopouzdanje čak i kad ne može nešto napraviti jer će naši treneri svakome objasniti točno što se događa. Razumijevanje u ovoj osjetljivoj fazi je vrlo važno.
Kome preporučujete ove treninge?
Prvo, onima koji se ne bave fizičkom aktivnosti. Aktivnost je potrebna svakome pogotovo u mladosti kada se tijelo formira.
Onima koji imaju bolove u određenim dijelovima tijela (leđa, koljena, kukovi, vrat..) to se događa zbog nedovoljne podrške mišića zahtjevima tijela.
Onima koji se žele baviti sportom no ne idu prema profesionalizmu, dakle rekreativci koji drže do sebe.
Onima koji se već bave nekim sportom. Njihove rezultate naš način rada može značajno unaprijediti. Zamislite koliko bi jedan nogometaš mogao dobiti kada bi mogao drugu nogu bolje koristiti. Kada bi imao bolju ravnotežu i sportskim riječnikom rečeno „spustio težiste“. Bio bi u značajnoj prednosti u duelima…
Također oni koji su završili tretmane kod fizioterapeuta. Nakon što fizioterapeut odradi svoje, treba utvrditi što je napravio te to učiniti trajnim stanjem.
Ovaj će program biti „tajno oružje“ onima koji u školi na tjelesnom odgoju zaostaju za najboljima.
Po čemu je vaš trening drugačiji nego drugi?
Naš je pristup definitivno drugačiji. Nije nam cilj postići pogodak, podići više tereta, skočiti više ili trčati brže. Našim se vježbanjem svi ovi rezultati postižu no ne na uštrb tijela u fazi razvoja. Naš je primarni cilj ljudsko tijelo i optimizacija pokreta. Radimo na dubinskim mišićima, stabilizatorima. Stavljamo ih u funkciju i time površinske mišiće rasterećujemo kako bi mogli odraditi svoje zadatke. Kada to učinimo, gore navedeni rezultati su lak posao. Mogućnost ozljede spuštamo na minimum. Time se kroz kontinuitet također dobiva na kvalitetnijim rezultatima. Neki vrhunski sportaši ne pobjeđuju jer im ozljede ne daju da dođu do vrhunske forme. Neki će reći kako sportaš nema sreće. Naš rad, znanje i iskustvo potvrđuju da sreća nema ništa s tim.
