„ I najdalji put počinje prvim korakom“. Stara je ovo mudrost za koju su nam potrebna u prvom redu stopala. Znaš li da zdrava stopala ne trebaju izgledati tako kako izgledaju tvoja? Znaš kako znam? Ni moja ne izgledaju kako bi trebala. A kada ne izgledaju, definitivno ne vrše funkciju onako kako bi trebala. …
Drage trudnice, pozivamo vas na besplatan webinar 7.5. 2020. u 10.00 prije podne. U webinaru ćete dobiti odgovore na tri jako važne teme te ćete i same imati mogućnost postaviti pitanja. Saznat ćete: ŠTO TREBATE RADITI TIJEKOM TRUDNOĆE KAKO BISTE OPORAVAK NAKON PORODA ILI CARSKOG REZA SKRATILI NA POLA. ŠTO RADITI U PRVIM TJEDNIMA NAKON …
Sigurno i zdravo kroz trudnoću, porod i oporavak Read More »
Zaglavili ste u kući duže nego ste planirali, a taman ste se odlučili krenuti vježbati? Predstavljamo vam online BASIC, program koji dolazi k vama doma i s vama je 24 sata dnevno. BASIC nazivamo najnježnijim programom vježbanja za tijelo ikad jer tu je da vas njeguje, no opet, da vas izazove i snaži. Snaženje koje …
Vježbali ste i imali sjajne rezultate, a sada izloacija prijeti svim rezultatima da se otope kao snjegović na suncu? Ostanite aktivni, vitki i snažni tijekom izolacije, a da ne izlazite iz vlastitog doma! Možda nije vrijeme za postizanje najbolje forme ikada, no ne dozvolite da vam trud koji ste do sada uložili samo tako propadne! …
Drage trudnice! Ovaj sam program stvarala godinama. Zasniva se na mudrosti ženskog tijela te je temelj za svjesnu trudnoću te što je moguće lakši porod. Iako sam znala puno o trudnoći i trudnicama te vježbanju za trudnice, htjela sam sama sebi biti „pokusni kunić“ i isprobati ga prije nego program ponudim vama. Moja trudnoća …
Nemojte niti pokušavati jačati trup ili raditi vježbe za „core“ ako ne kontrolirate disanje i tlak u abdomenu! Ako to ne radite, vježbate samo površinske mišiće što gotovo svi treneri rade nerazumijevajući pri tome da se iznutra stvara preveliki pritisak koji duboki mišići ne mogu podnijeti. Time gubimo na kontroli, a posljedično se može dogoditi …
Kako smo izgubili mogućnost vježbati u našim omiljenim vježbalištima, ne želimo li prestati potpuno vježbati, trening kod kuće nudi se kao logično rješenje. Naša online MAT grupa funkcionira uspješno kao pilot projekt već oko godinu dana te ima bazu od preko osamdeset kompletnih treninga. Iskustvo stečeno u online treninzima i povratnim informacijama vježbača pretočili smo …
Tri stvari koje trebate za savršen trening kod kuće Read More »
Zvuči li ti nevjerojatna mogućnost da i ti, unatoč svim obvezama možeš izgubiti centimetre u struku i na svim ostalim osjetljivim točkama? Osoba je zadovoljnija sobom što se bolje osjeća u svojoj koži. Fizički izgled je važan dio toga osjećaja. Je li ti mrska misao o tome da ti je tijelo vitkije, čvršće, oblikovanije? Jasno …
Čudno je koliko nekada ne vidimo nešto što je tako očito. Sve zapravo ovisi o tome na što se fokusiramo. Nama u Vježbaonici fokus je pravilan pokret, na tome da ga usvojite i da postane dio vaše svakodnevice. Volim i ponosna sam što je tako. No, na zadnjoj edukaciji shvatile smo da propuštamo vidjeti nešto …
Radionica za dvije najvažnije osobe u tvom životu, tebe i tvog partnera. Jelena i Miro vas pozivaju na iskustvo koje mijenja paradigmu sreće u ljubavi. Dramatično bolja i dublja veza je moguća i rekli bismo nužna za sretan život. Mi smo to spontano počeli raditi, nismo ni slutili što nas čeka. Upravo zbog toga ovoj …
